Shiatsu Nedir?

Shiatsu, bir tür Japon masajıdır ve vücudun enerji akışını dengelemeyi hedefler. Japonca “shi” parmak ve “atsu” basınç anlamına gelir. Bu masaj tekniği, parmak, el ve dirsek gibi vücut ağırlığını kullanarak belirli noktalara basınç uygulama yoluyla gerçekleştirilir. Bu noktaların çoğu, Çin tıbbında kullanılan akupunktur noktalarına benzer.

Shiatsu, vücuttaki enerji meridyenlerini harekete geçirerek, kan dolaşımını artırarak, stresi azaltarak ve genel rahatlamayı artırarak sağlık ve zindelik için faydalı olabilir. Ayrıca, bel ağrısı, baş ağrısı, boyun sertliği, sindirim sorunları ve diğer birçok rahatsızlık için de önerilebilir.

Shiatsu terapisi genellikle yerde minder üzerinde gerçekleştirilir ve kişinin rahat kıyafetler giydiği bir seans içerir. Terapist, vücudun farklı bölgelerine uygun basınç uygulamak için ellerini, dirseklerini ve vücut ağırlığını kullanır.

Sağlık & Spor ile ilgili sertifika programları için tıklayınız.

Shiatsu Nasıl Uygulanır?

Shiatsu, genellikle yerde minder üzerinde gerçekleştirilen bir masaj tekniğidir. Kişi, rahat kıyafetler giyerek terapi için hazırlanır ve terapistin uygulayabileceği alanlara erişim sağlayacak şekilde mindere uzanır. Şimdi, Shiatsu’nun uygulanışı adımları şu şekildedir:

Başlangıç: Terapist, seansın başlangıcında kişinin bedenini inceleyerek hangi alanlarda basınç uygulamanın daha faydalı olabileceğine karar verir.

Basınç noktalarının seçimi: Shiatsu masajı, vücuttaki belirli noktalara basınç uygulama tekniklerini kullanarak çalışır. Terapist, kişinin vücudundaki belirli noktaları belirleyerek, bu noktalara uygun basınç uygulayacaktır.

Basınç uygulama: Terapist, parmak, el, dirsek veya ayak gibi vücut ağırlığını kullanarak basınç uygulayacak ve belirli noktalara dairesel veya düz hareketlerle masaj yapacaktır. Basınç, biraz acılı olabilse de, terapist basıncı kişinin acı hissetmeyeceği seviyede ayarlayacaktır.

Esneme ve germe: Terapist, belirli kas gruplarını esneterek kişinin esnekliğini artırmaya çalışabilir.

Bitiş: Seansın sonunda terapist, kişinin bedenini tekrar kontrol eder ve masajın sonuçlarını değerlendirmek için geri bildirimde bulunur.

Shiatsu masajı genellikle bir saat kadar sürer ve seansların sayısı, kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir.

Sağlık & Spor ile ilgili sertifika programları için tıklayınız.