Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Semineri Sertifika Programı

Özet Bilgi

◆ %100 Online Seminer (Asenkron)
◆ 4 Saatlik Katılım Sertifikası
◆ Kayıtlı Video Seminer (sınav yok)
◆ 1 İş Gününde Seminere Başlama
◆ 1-3 İş Gününde Sertifika Onayı ve İşleme
◆ Sertifikalar PDF Formatında Djital Olarak Gönderilir
◆ Kamu ve Özel Sektörde Geçerli

Hakkında

E-ticaret web sitemizde sunulan online "Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)" seminer programı, katılımcılara bilinçli farkındalık konusunda derinlemesine bilgi ve uygulama fırsatları sunmaktadır. Bu program, mindfulness kavramını anlamak ve günlük yaşama entegre etmek isteyen herkes için tasarlanmıştır. Programın sonunda katılımcılar, doğrulanabilir bir katılım sertifikası alacaklardır.

Seminerin ilk bölümünde, mindfulness kavramı detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Mindfulness'ın tanımı, tarihçesi ve günlük yaşamda nasıl uygulanabileceği konuları üzerinde durulacaktır. Katılımcılar, bilinçli farkındalığın temel prensiplerini öğrenerek bu kavramın zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki olumlu etkilerini keşfedeceklerdir.

Mindfulness'ın bilimsel temelleri, bu seminerin önemli konularından biridir. Bu bölümde, mindfulness üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, bu uygulamanın beyin yapısı ve işleyişi üzerindeki etkileri, stres ve anksiyete gibi durumlarla başa çıkmada nasıl yardımcı olduğu konularında bilgi verilecektir. Bilimsel veriler ışığında, mindfulness'ın sağladığı faydalar katılımcılarla paylaşılacaktır.

Mindfulness pratiğinde benimsenmesi gereken tutumlar, bu seminerin bir diğer önemli konusudur. Katılımcılar, sabır, kabul, açık fikirlilik, şefkat ve yargısızlık gibi mindfulness tutumlarını öğrenerek, bu tutumların günlük yaşamlarına nasıl entegre edileceğini keşfedeceklerdir. Bu tutumlar, bilinçli farkındalık pratiğinin derinleşmesine ve etkili bir şekilde uygulanmasına yardımcı olacaktır.

Duygularımızı yönetmek, mindfulness pratiğinin önemli bir parçasıdır. Bu bölümde, katılımcılar, duygularını nasıl tanıyacaklarını, kabul edeceklerini ve yöneteceklerini öğrenerek, duygusal zeka ve farkındalıklarını artıracaklardır. Mindfulness, duygusal dalgalanmalarla başa çıkmada güçlü bir araçtır ve bu seminerde bu becerinin geliştirilmesi hedeflenmektedir.

Beden farkındalığı, mindfulness'ın önemli bir bileşenidir. Bu bölümde, beden tarama egzersizleri ve diğer bedensel farkındalık uygulamaları ile katılımcılar, bedenlerinin farkına vararak, beden-zihin bağlantısını güçlendireceklerdir. Beden ve zihnin uyum içinde çalışması, genel sağlığın ve yaşam kalitesinin artmasına katkı sağlar.

Mindfulness egzersizleri, seminerin uygulama odaklı bölümlerindendir. Katılımcılar, rehberli mindfulness meditasyonları, nefes farkındalığı çalışmaları ve diğer mindfulness pratikleri ile deneyim kazanacaklardır. Bu egzersizler, katılımcıların günlük yaşamlarında mindfulness'ı nasıl uygulayabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olacaktır.

Günlük yaşamda mindful uygulamalar, mindfulness pratiğini hayatın her alanına entegre etme yollarını kapsar. Katılımcılar, yemek yerken, yürürken, çalışırken ve hatta dinlenirken mindfulness'ı nasıl uygulayabileceklerini keşfedeceklerdir. Mindfulness, yaşamın her anında farkındalık ve huzur getirebilir.

Şefkat ve öz şefkat kavramlarına bakış, mindfulness'ın duygusal boyutunu ele alır. Katılımcılar, başkalarına ve kendilerine karşı şefkatli olmanın yollarını öğrenecek, öz şefkatin önemini kavrayacaklardır. Öz şefkat, zihinsel ve duygusal sağlığı destekleyen güçlü bir pratiktir.

Öz şefkate dair temel yanlış anlamalar, bu seminerin açıklığa kavuşturmayı hedeflediği konulardan biridir. Katılımcılar, öz şefkatin yanlış anlaşılan yönlerini öğrenerek, bu pratiği daha doğru ve etkili bir şekilde uygulamayı öğreneceklerdir. Öz şefkat, kendimize iyi davranmanın ve kendi ihtiyaçlarımızı gözetmenin önemini vurgular.

Öz eleştiri ve öz şefkatin fizyolojisi, bu iki kavramın beden ve zihin üzerindeki etkilerini açıklar. Katılımcılar, kendine yönelik eleştirinin ve şefkatin fizyolojik etkilerini öğrenerek, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürebilmenin yollarını keşfedeceklerdir. Öz şefkat, stres ve anksiyete gibi durumların yönetiminde önemli bir rol oynar.

Öz şefkatin bileşenleri, bu pratiği anlamak ve uygulamak için gerekli temel unsurları kapsar. Katılımcılar, öz farkındalık, insanlık hali ve kendine nezaket gibi bileşenleri öğrenerek, öz şefkati daha etkili bir şekilde hayatlarına entegre edebileceklerdir. Bu bileşenler, öz şefkatin temelini oluşturur ve pratiğin derinleşmesini sağlar.

Öz şefkatin Yin'i ve Yang'ı, öz şefkatin dengeli ve bütünsel bir şekilde uygulanmasını ifade eder. Katılımcılar, öz şefkatin yumuşak ve sert yönlerini keşfederek, bu pratiği dengeli bir şekilde nasıl uygulayabileceklerini öğreneceklerdir. Yin ve Yang, öz şefkatin iki tamamlayıcı yönüdür ve bu pratiği zenginleştirir.

Şefkat ve nezaketi geliştirmek, mindfulness pratiğinin önemli bir parçasıdır. Katılımcılar, başkalarına karşı şefkatli ve nazik olmanın yollarını öğrenerek, bu tutumları günlük yaşamlarına entegre edebileceklerdir. Şefkat ve nezaket, ilişkileri güçlendirir ve toplumsal bağları kuvvetlendirir.

Öz şefkat egzersizleri, katılımcıların kendilerine karşı daha şefkatli ve nazik olmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Bu bölümde, katılımcılar çeşitli öz şefkat meditasyonları ve uygulamaları ile deneyim kazanacaklardır. Öz şefkat egzersizleri, zihinsel ve duygusal sağlığı destekler ve genel yaşam kalitesini artırır.

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) seminer programı, katılımcılara bilinçli farkındalık ve öz şefkat konularında kapsamlı bilgi ve pratik deneyim sunar. Program sonunda verilen doğrulanabilir katılım sertifikası, katılımcıların bu alandaki yetkinliklerini belgelendirmelerini sağlar. Bu program, zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek, günlük yaşamınıza daha fazla farkındalık katmak ve kendinize ve başkalarına karşı daha şefkatli olmayı öğrenmek için mükemmel bir fırsattır. Hemen kaydolun ve bu değerli deneyimi kaçırmayın!

İçerik

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Kavramına Bakış

Bilim Ve Mindfulness

Mindfulness Tutumları

Duygularımız Ve Mindfulness

Beden ve Mindfulness

Mindfulness Egzersizleri

Günlük Yaşamda Mindful Uygulamalar

Şefkat ve Öz Şefkat Kavramlarına Bakış

Öz Şefkate Dair Temel Yanlış Anlamalar

Öz Eleştiri ve Öz Şefkatin Fizyolojisi

Öz Şefkatin Bileşenleri

Öz Şefkatin Yin'i ve Yang'ı

Şefkat ve Nezaketi Geliştirmek

Öz Şefkat Egzersizleri

Süreç

Seminer programlarının süreleri 30-240 dakika arasında değişmektedir. (Biraz daha uzun veya biraz daha kısa olabilir) Seminerler, temel düzey bilgilendirme programlarıdır. Bu seminer programı online bir programdır. Seminer içeriği daha önceden sisteme yüklendiği için programa, süresi içerisinde web, tablet ya da cep'ten 7/24 dilediğiniz zaman katılabileceksiniz. Seminer programına erişim süresi 1 aydır ve isteğe bağlı uzatılabilir. Süreç sonunda; e-imzalı, karekodlu, barkod numaralı ve onaylı katılım sertifikası düzenlenmektedir. Sertifikalar doğrulanabilir ve sorgulanabilir olup aynı zamanda PDF formatında indirilebilir ve çıktı alınılabilir. Sertifikalar ömür boyu geçerlidir, kamu ve özel sektörde kullanılabilmektedir. Sertifikayı hak edebilmeniz için erişim süresi içerisinde sertifika programını tamamlamanız gerekmektedir. Kişisel performansınıza bağlı olarak süreci daha erken de tamamlayabilir ve hızlı bir şekilde sertifika sahibi olabilirsiniz. Başvurunuza müteakiben 1 iş gününde sisteme giriş adresi, kullanıcı adınız ve şifreniz tarafınıza gönderilecektir. Seminer programınızı tamamladıktan sonra 1-3 iş gününde katılım sertifikanız onaylanır ve düzenlenir. Yurt dışı kullanımlar için uluslararası onaylı sertifikayı özellikle tavsiye ediyoruz.

◆ Dileğin sertifika programlarını sepete ekle ve satın al.
◆ Tarafınıza gönderilecek giriş adresi, kullanıcı adı ve şifre ile sisteme gir.
◆ Serifika programını süresi içerisinde tamamla.
◆ Onayın ardından sertifikanız düzenlenir. Hepsi bu kadar!

Kazanımlar

Bu sertifika programı, kişisel gelişiminizi destekleyerek kariyerinizde önemli bir adım atmanıza yardımcı olabilir. İş bulma sürecinde size avantaj sağlar, mevcut işinizde yükselmenize olanak tanır ve uzmanlığınızı resmi olarak belgelemenizi sağlar. Özgeçmişinizde (CV) ve iş başvurularınızda dikkat çekersiniz. Rakiplerinizin önüne geçmenizi sağlayacak yetkinliklerle donatılmış olursunuz.

Kimler Katılabilir?

Bu sertifika programına; okur yazar herkes, Türkiye'nin ve dünyanın her yerinden katılabilir.

Nasıl Katılırım?

Web sitemizden dileğiniz sertifika programlarını sepete ekleyip başvurunuzu tamamlayabilirsiniz. Birden fazla sertifika programına aynı anda katılabilirsiniz. Herhangi bir kısıtlama yoktur. Başvuru formu adımında sertifikada adı basılacak katılımcının bilgilerinin girilmesi gerekmektedir.

Ödeme Yöntemleri Nelerdir?

Kredi kartı, banka kartı, havale, EFT ya da FAST ile 7/24 ödeme yapabilirsiniz.

Ne Zaman Başlayabilirim?

Başvurunuza müteakiben 1 iş gününde sisteme giriş adresi, kullanıcı adınız ve şifreniz tarafınıza gönderilecektir.

Sorularım için nasıl ulaşabilirim?

Farklı sorularınız var ise öncelikle Sıkça Sorulan Sorular sayfamızı incelemenizi tavsiye ederiz.

Bize ulaşmak isterseniz canlı desteğe bağlanabilir, 0 850 550 50 54 çağrı merkezimizi arayabilir, aynı numaradan WhatsApp ile ulaşabilir ya da [email protected] adresine eposta gönderebilirsiniz.

Ramazan ayı süresince mesai saatlerimiz aşağıda belirtilmiştir.
🕒 Hafta içi 08:30 - 17:30
🕒 Cumartesi: 09:00 - 15:00
🕒 Pazar günleri, bayram tatillerinde ve mesai saatleri dışında canlı destek veremiyoruz, fakat web sitemizde başvurular 7/24 açıktır.

Ek Bilgi

◆ Sertifika programları dijital içerik olduğundan ücret iadesi, iptal ve değişiklik yapılamamaktadır. Başvuru yapmadan önce bilgileri dikkatli bir şekilde okumanızı tavsiye ederiz.
◆ Üniversite ve uluslararası onay mercii sadece belgelendirme hizmeti sunmakta olup, iş garantisi vermemektedir. Bu konuda üniversite, uluslararası onay mercii ve kurumumuz sorumluluk taşımamaktadır.
◆ Sertifikalar, kamu ve özel sektörde geçerli olup kullanılabilmektedir. Ancak, sertifikanın kabul edilip edilmemesi tamamen belgeyi sunacağınız kurumun insiyatifindedir. Bu konuda üniversite, uluslararası onay mercii ve kurumumuz sorumluluk taşımamaktadır.
◆ TC kimlik numarası olmayan yabancı uyruklu vatandaşlar pasaport numaraları ya da herhangi bir kimlik numarası ile başvuru yapabilir. Bu kişilerin TC numaraları olmadığından sertifikaları e-devlete işlenememektedir. Bu durumdaki katılımcıların sertifikaları PDF formatında dijital olarak gönderilir.
◆ Bir sertifika programının sertifika saatinin hesaplanmasında video dersler, e-ders notları, interaktif metin dersleri, bireysel çalışmalar ve sınav süreleri dikkate alınmaktadır. Hesaplama parametreleri programa göre değişkenlik göstermektedir. Dolayısıyla sertifika saati, sadece video saati anlamına gelmemektedir ve birbirinden farklıdır.